Первое и главное, что надо знать о воде в целях похудения, это то, что вода способна заменить нам практически все напитки типа чая, кофе, какао и алкоголя, но не имеет в себе калорий. Часто, водой можно снизить чувство голода. Это одна из проверок правда ли вы хотите есть. Сначала выпиваем стакан воды. Через 10 минут прислушиваемся к себе! И вуаля - либо продолжаем пить, либо идем есть! Главный вопрос: сколько надо пить? Чтобы это работало, действуем так. Выпиваем стакан воды сразу как проснемся, стакан за 15 минут до каждого приема пищи и ничего не пьем за 2-3 часа до сна. Если тренируемся – пьем сколько хотим по самочувствию до, после и во время тренировки. Как все это сделать? Два простых правила. Носите с собой бутылку с водой и заведите напоминалки на телефоне. И сразу, как прозвучало напоминание – доставайте воду и пейте! Итак. Начнем с того, что я попрошу Вас прямо сейчас встать и выпить стакан воды. Сделано? Вы – молодец, только что Вы сделали первый шаг к своему новому здоровью, улучшению самочувствию и главное - к похудению! Потому что плюс одна здоровая привычка – минус один лишний килограмм!
До следующей здоровой привычки на пути к постройнению и здоровью! Это помогло мне. Поможет и тебе. Тренинговый курс Здоровые привычки во всех сферах твоей жизни для особо любопытных!! | 
Комментариев нет:
Отправить комментарий