Простые способы защиты глаз Компьютер прочно вошел в нашу повседневную и деловую жизнь, и зеркало нашей души — глаза — требует к себе повышенного внимания. Предлагаем нехитрый способ измежать таких последствий перенапряжения зрения. Этот способ будет полезен всем для укрепления здоровья глаз независимо от образа жизни и рода деятельности. - Через каждые 1-2 часа работы на компьютере нужно смотреть вдаль в течение 5-10 минут.
- Закрыть на минутку глаза, затем делать следующие упражнения: двигать глазами вправо — влево, вниз — вверх; делать круговые движения глазами по часовой стрелке и против нее;
быстро зажмуривать и открывать глаза; поставить палец на переносицу и посмотреть на него обоими глазами; часто моргать; чередовать свой взгляд от ближней точки к дальней.
Усилит положительный эффект этих упражнений употребление в пищу полезных для глаз продуктов, богатых каротином: моркови, тыквы, абрикоса, черники. Причем необязательно ждать сезона, чтобы дать подпитку своим глазам: морковь полезна как в виде сока, так и в супах, салатах и тушеных блюдах. Употреблять ее все же лучше со сметаной или маслом, поскольку так она лучше усваивается. Абрикосы также полезны — как свежими, так и в виде кураги и сока. Очень полезно употреблять фитопрепараты, витамины для улучшения зрения — Лютеин-М, Офтальмосан, Фитозир, Спирулина с черникой, Оковит. Регулярно выполняя описанные выше несложные упражнения, а также употребляя в пищу не просто полезные, но и вкусные продукты, регулярно принимая фитопрепараты для здоровья глаз, вы вскоре заметите не только улучшение зрения, но и общее улучшение самочувствия, поскольку снабдите свой организм необходимыми ему натуральными витаминами. Фитопрепараты, бады для улучшения зрения | 
Комментариев нет:
Отправить комментарий