 
| | Если выпуск отображается некорректно, Вы можете посмотреть его на сайте | | | Выпуск 203  | | |
| |
 | Новости эстетической медицины |
Полезна ли рыба, что говорит наука?
То, что рыба и морепродукты приносят пользу нашему здоровью, знает каждый. Медики часто спорят о полезности того либо иного продукта, но что касается рыбы – они на удивление единодушны, считая, что чем больше в нашем рационе морепродуктов, тем лучше наше здоровье и самочувствие. Рыба, польза Чем полезна рыба? Так, онкологи из Норвегии в результате многолетних исследований установили, что полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 (а они содержатся в жировых тканях рыб, в рыбьем жире) способствуют частичному разрушению некоторых раковых клеток. Педиатры единодушны в том, что рыба полезна детям, в семьях, где на стол часто подается жирная рыба, значительно снижается опасность для детей заболеть астмой. Гинекологи изучали меню будущих мам. Выяснилось, что недостаточное потребление рыбы может привести к преждевременным родам либо к недостаточному весу новорожденного. Ученые-кардиологи из США провели исследования, в которых участвовало почти 80 тысяч добровольцев-американок. Результаты оказались поистине впечатляющими. Было доказано, что наличие в рационе рыбы (не менее 100г 2-4 раза в неделю) снижает вероятность приступов стенокардии на 48%. Геронтологи часто приводят в пример японцев, которые, по их мнению, не случайно удерживают пальму первенства по продолжительности жизни. Морепродукты – неизменный атрибут в меню японцев. Психиатры установили, что пациенты, которые ограничили в своем рационе алкоголь, кофеин, сахар и одновременно увеличили в меню количество зелени, фруктов и жирных сортов рыбы стали чувствовать себя значительно лучше. Стали менее подвержены депрессии и перепадам настроения. Одним словом, не забывайте, оправляясь в магазин, пополнить свои продуктовые запасы дарами моря. А если вы любите рыбу и хотите похудеть, попробуйте рыбную диету для похудения.
Источник: http://ww.AzbukaDiet.ru
| | Советуем прочесть |
Недосыпание и тяга к вредной пище
Какая связь может быть между сном и питанием? Оказывается — прямая. И дело не только в том, что во время бессонных ночей мы не прочь перекусить. Тот, кто не высыпается, предпочитает нездоровую пищу после сна, получая при этом от нее большее удовольствие, чем обычно. Такие выводы сделали ученые на основании ряда новейших исследований. В ходе первого исследования специалисты сканировали мозг испытуемых во время демонстрации фотографий с пищей. Участникам были показаны картинки продуктов, которые принято считать здоровыми (такие, как фрукты, овощи, овсяная каша и т.п.) и нездоровыми (конфеты, пицца, пончики). "Центр удовольствий" людей, испытывающих недостаток сна, активировался с большей силой, когда они смотрели на изображения нездоровой пищи, нежели когда видели здоровую. Также «центр удовольствий» при созерцании нездоровых продуктов проявлял у них повышенную активность по сравнению c хорошо выспавшимися людьми. В следующем исследовании 25 участников с нормальным весом провели 5 ночей в лаборатории, чередуя девятичасовой ночной сон с четырехчасовым. Когда «подопытным» было разрешено выбирать себе любую еду, они съедали в среднем на 300 калорий больше в течение дня, следующего за четырехчасовым ночным сном. В другом эксперименте 16 человек были обследованы после полноценного ночного сна и после бессонной ночи. Участникам тоже демонстрировались изображения пищи и предлагалось оценить свои предпочтения относительно увиденных продуктов. Люди, которые были лишены сна, сообщили, что их больше заинтересовала нездоровая еда. А сканирование их мозга показало нарушение активности в лобной доле и других областях, связанных с комплексом принятия решений. Исследования многократно демонстрировали, что сон имеет решающее значение в помощи мозгу сделать здоровый выбор. Сон — не просто состояние покоя нашего организма, он выполняет множество других различных функций. Когда человек спит меньше нормы, он не способен адекватно выбирать себе пищу. Иными словами, мозг не может убедить себя, что здоровое питание является правильным выбором из-за пользы для здоровья, а вместо этого фокусируется на вкусе. В итоге, при недосыпании мы куда охотней едим нездоровую пищу и получаем от нее большее наслаждение. Надо сказать, что ранее в исследованиях ученые тоже замечали нечто подобное, однако, так глубоко в данном направлении начали работать совсем недавно. Специалисты предполагают, что связь "мало спать — много есть" уходит корнями в эволюционную биологию человека, ведь наши далекие предки спали меньше в летние месяцы, когда у них было больше возможностей «откормиться» на зиму. Теперь же люди имеют возможность «запасаться жиром» круглый год и здесь ученые предостерегают тех, кто склонен к полноте или хочет скинуть лишние килограммы: борьба с лишним весом и недостаточный сон несовместимы.
Источник http://ww.AzbukaDiet.ru
|
|
|
| | |
|
Распродажа кредитов для бизнеса!
Кредиты на пополнение оборотных средств под низкие проценты. Срок кредита до 36 месяцев, льготные условия. Акция действительна до 30 апреля. Успей добавить бизнесу обороты!
| Новый Toyota Rav4 от 998 000р. В наличии!
Практичный, функциональный, стильный! Безупречная управляемость и уверенность в любых условиях. Записывайтесь на тест-драйв! Сеть официальных дилерских центров Тойота ООО «СП Бизнес Кар»
| | Внимание! Некоторые из следующих ссылок позволяют войти в кабинет подписчика без знания пароля. Не передавайте никому это письмо во избежание несанкционированного доступа к Вашему личному кабинету на проекте Рассылки@Mail.Ru. |
|---|
 
   | | * Внимание!!! Ссылки отмеченные звездочками являются платными услугами. |
Сообщить о нарушении данной рассылкой правил Сервиса
| | Рассказать другу о рассылке | | Отказаться от получения данной рассылки: нажмите здесь или отправьте это письмо | |
Скидка 65%: 
Комментариев нет:
Отправить комментарий