Ноябрь для меня месяц немного грустный.. начало осенне-зимнего периода и связанные с этим перемены в летнем расписании! Уже не яркая осень, еще не белоснежная зима царит в нашей части страны… все как бы расписано серой краской. Казалось бы, самое время впадать в тоску, хныкать и начинать баловать себя еще разок, другой, третий и тридцатый (в ноябре же тридцать дней J). Я не позволю тебе сделать это! Прямо сейчас возьмем себя/тебя/меня в руки и внесем немного изменений. Например, я вношу в свой осенний образ жизни такие перемены: 1. Покупаю или достаю обувь для осенней прогулки. Мне комфортно гулять когда тепло и не протекает. 2. Добавляю в рацион тушеных или малосольных овощей. Помидоры, огурцы, салат немного надоели. Белок ем теплым или горячим. Летом могу и холодным. Ту же грудку. 3. Заменяю масляные заправки на сметанные или малокалорийномайонезные. 4. На завтрак ем только горячую еду. Каши и пр. 5. Тренировки перемещаю преимущественно из бассейна в зал! 6. Запланировала покупку новой маечки для спортзала! Это помогло мне. Поможет и тебе. Тренинговый курс Здоровые привычки во всех сферах твоей жизни для особо любопытных!! | 
Комментариев нет:
Отправить комментарий