Выпуск 193
 | Мы предлагаем Вам для оценки состояния вашего веса и составления индивидуальной программы его снижения воспользоваться нашим электронным диетологом. Процедура его использования состоит из трех этапов - На первом этапе, по весу, росту и возрасту рассчитывается индекс массы тела (ИМТ). На основании ИМТ и размера вашей талии делается заключение о состоянии вашего здоровья и даются рекомендации.
- На втором этапе, Вы указываете на сколько требуется снизить вес и за какой период. На основании данных о вашей физической активности (занятия спортом, профессиональной деятельности и т.п.) и индивидуальных характеристик производится расчет суточной нормы потребления калорий и жиров.
- На третьем этапе, с помощью электронного диетолога Вы можете составить индивидуальное ежедневное меню в соответствии с полученными нормами потребления калорий и жиров.
|
 |
 |
 |
|  |
 | Новости эстетической медицины |
Ученые нашли ген, виновный в ожирении
Ген, влияющий на появление избыточного веса и как следствие причиной ожирения, нашли ученые. Мутация в этом гене ломает связь в организме из-за чего человек не может прекратить есть.
Однако специалистам из университета в Вашингтоне предстоит еще выяснить как работает данный ген. Есть предположение, что активность гена возрастает после употребления пищи. Он передает сигналы в головной мозг, который получает их. По идее должно наступать чувство насыщение и подавление аппетита, но происходит совсем наоборот - у человека возникает острое желание есть еще.
Эксперты уверены, что изучение гена поможет найти новый способ для борьбы с лишними килограммами, а также помогут организму контролировать вес с помощью сигналов, которые поступают в мозг. Кстати, ген формирует на ранней стадии развития человека - в утробе матери. Кроме того, по словам ведущего автора исследования Джона Сюй, гипоталамус участвует в процессах обучения и запоминания информации. Вот почему люди, имеющие лишний вес, страдают проблемами с памятью и с трудом поддаются обучению.
Источник: http://www.dietolog-online.ru/nutrition_news/?ELEMENT_ID=8463
| | Советуем прочесть |
Исследования показывают, что люди на низкоуглеводной диете сжигают больше калорий.
Исследования показывают, что люди на низкоуглеводной диете сжигают больше калорий, чем люди, сокращающие потребление жира, пишет USA TODAY. Исследование Национального института здравоохранения США было направлено на изучение того, влияет ли изменение типа диеты на поддержание веса, поскольку многие люди, сбросившие вес, впоследствии его снова набирают. Ученые исследовали три типа диеты: с низким содержанием жира, с низким содержанием углеводов и диету, сходную со средиземноморской.
Участники сожгли на 300 калорий в день больше на низкоуглеводной диете, чем на диете с низким содержанием жира, отмечается в исследовании. Ученый Дэвид Людвиг говорит: "Причина, по которой эта диета более эффективна, неизвестна". В то же время ученые отмечают, что данная диета увеличивает риск возникновения заболеваний сердца. Снижение потребления углеводов может быть тяжелым для многих людей, утверждает ученый. Средиземноморская диета может быть более полезной, поскольку она представляет собой золотую середину, считает Кара Эббелинг, помощник директора Obesity Prevention Center. Другие ученые не видят большой разницы между этими диетами и считают, что требуется более детальное изучение данного вопроса. "До тех пор, чтобы похудеть, ешьте меньше", - смеется диетолог Марион Нестле, профессор Нью-Йоркского университета.
Источник: http://www.inopressa.ru/article/27Jun2012/usatoday/dieta.html
| | Советы диетолога |
1 место – «Греческая диета»
Что обещают? Минус 1-1,5 кг в неделю и оздоровление организма.
В чем суть? Есть следует только продукты с низким гликемическим индексом ( ГИ ), которые не вызывают резкого подъема уровня сахара в крови, благодаря чему не способствуют появлению лишних килограммов, - овсянку, черный и зерновой хлеб, бурый рис, горох, сою, овощи и даже … черный шоколад, а также фрукты. В каждую трапезу обязательно должен входить белок: постное мясо, птица, рыба, морепродукты, обезжиренное молоко, бобовые. Жиры допустимы только в виде авокадо, орехов и, конечно же, оливкового масла первого отжима. А вот соль на вашем столе – persona non grata. Для достижения лучшего результата необходимо не только правильно питаться, но и заниматься аэробикой каждый день по 20 минут.
Сложно ли сидеть на ней? Довольно легко. Блюда, входящие в меню, вкусны и разнообразны, а ограничений очень мало.
Эффективна ли? Да, в качестве долговременного плана питания. Однако минус 1,5 кг за неделю – это, пожалуй, преувеличение, столь свойственное южанам. Чтобы дождаться видимых результатов, придется запастись терпением.
Полезна ли для здоровья? Несомненно. Средиземноморский тип питания – один из самых здоровых в мире.
Кому подходит? Всем.
Источник: http://www.missfit.ru/diet/new
|
|
|
|
Комментариев нет:
Отправить комментарий