Лето, жара – чем утолить жажду с пользой для своего здоровья: кола, диет-кола, сок, квас, молоко или минеральная вода? Лето, жара, в это время наш организм особенно нуждается в целебной влаге. Какой же напиток лучше пить, чтобы, с одной стороны, утолить жажду, а с другой – не нанести вред своему организму и не набрать лишних 5-10 кг к концу летнего сезона? Нашему выбору современная промышленность предлагает огромный ассортимент прохладительных напитков: сладкие газированные напитки, кола, диет-кола, квас, сок, минеральная вода и т.п. Все ли они полезны для нас? Для этого проведем простой анализ на содержание углеводов (читай сахара) и калорийности всех напитков. В этом нам поможет информация с этикеток всех напитков, ведь по закону производитель обязан информировать потребителей о составе и происхождении своих напитков. Итак, приступим: Таб. 1. Сравнительный анализ калорийности и пищевой ценности напитков, в 100 гр. Наименование напитка | Содержание жира, % | Содержание белка,% | Содержание улеводов (сахара),% | Калорийность, ккал | Холодный чай | 0 | 0 | 6.1-7.8 | Более 30 | Кола | 0 | 0 | 10.5-11.0 | 42 | Диет-кола и другие диетические газированные напитки на сахарозаменителях | 0 | 0 | 0* | 0* | Квас натуральный (брожения) | 0 | 0 | 5.5-7.2 | Около 30 | Сладкие газированные напитки на сахаре типа Тархун, Дюшес и т.д. | 0 | 0 | 10.3-10,5 | Около 40 | Сок яблочный | 0 | 0 | 9,1 | 47 | Сок апельсиновый | 0 | 0 | 12,8 | Более 50 | Сок ананасовый | 0 | 0 | 15,7 | 55 | Молоко коровье | 3.2 | 2,9 | 4,7 | 58 | Природная минеральная вода | 0 | 0 | 0 | 0 |
Все перечисленные напитки, безусловно, в той или иной степени, способны утолить нашу жажду. Из представленной в таб. 1 информации, Вы уже можете сделать для себя определенные выводы. Но рассмотрим каждую категорию напитков более подробно. - Холодный чай и квас. Я объединил эти две категории потому, что они содержат примерно одинаковое количество углеводов (сахара) и калорий. Оба напитка утоляют жажду, но в чае содержится кофеин. Я не буду здесь описывать действие кофеина на центральную нервную систему и его вред (полезность) для нашего организма. Об этом можно почитать подробно в моей рассылке № 5 от 22.02.2012. Скажу только, что кофеин – обезвоживающий агент, т.е. выпив стакан такого чая, из Вашего организма удалится несколько стаканов жидкости. Квас обладает менее обезвоживающим действием. Но самое главное – содержание углеводов 6% соответствует 120 граммам сахара в 2-х литровой бутылке, которую легко можно выпить жарким ждем за пару часов. Это означает, что Ваш мозг получит с кровью всего 24 грамма сахара, остальные 96 граммов отложатся в жир.
- Кола. Помимо того, что в ней тоже содержится кофеин, в ней ещё содержится ортофосфорная кислота, которая используется в качестве регулятора кислотности и маркируется как Е338. Она также является обезвоживающим агентом. При этом содержание сахара в 2-х литровой бутылке соответствует 220 грамма (большой граненый стакан с верхом). Из них уже 176 граммов метаболизируются и отложатся в жир.
- Диет-кола и другие диетические газированные напитки на сахарозаменителях. Эти напитки содержат условный ноль калорий (0*), т.к. все сахарозаменители содержат немного калорий, но их количество близко к нулю. Эти напитки опасны не этим. Искусственные заменители сахара – это сильнодействующие химические агенты, которые «обманывают» клетки мозга, маскируясь под сахар. Используя вкусовые сосочки, заменители сахара заставляют мозг вести себя так, словно в организм поступило большое количество сахара, который по кровеносной системе обязательно попадет в клетки мозга. Так как уровень сахара в крови строго контролируется, то мозг высчитывает предполагаемое повышение, а затем дает печени команду прекратить производство сахара и перепрограммироваться на его накопление. Когда обещанного вкусовыми сосочками сахара нигде не оказывается, мозг и печень вызывают в организме ощущение голода, стремясь получить обещанную энергию. Результатом становится желание перекусить. Было доказано, что люди, употребившие заменитель сахара, в течение полутора часов после этого ищут, что бы поесть, и съедают больше, чем обычно. Кроме того, диет-кола содержит кофеин. Поэтому она представляет двойную угрозу для организма.
- Сладкие газированные напитки на сахаре типа Тархун, Дюшес и т.д. Эти напитки менее опасны, чем кола и холодный чай, т.к. не содержат кофеина. Но будьте уверены, свои 170 граммов сахара, отложенные в виде жира, от 2-х литров напитка Вы все равно получите.
- Натуральные фруктовые соки. От 2-х литров натурального сока Вы получите от 145 до 251 грамма сахара, отложенных в виде жира. Помимо этого, от такого количества сока, содержащего большое количество аскорбиновой кислоты, усиливается выработка гистамина, что может привести к приступу астмы у детей и взрослых.
- Молоко коровье. К молоку следует относиться как к пище. Это видно из таб. 1, из всех напитков молоко самое калорийное. Кроме того, многие люди с рождения имеют непереносимость молочного сахара (лактозы), а многие приобретают её с возрастом. Ведь природой коровье молоко предназначено для вскармливания телят.
- Природная минеральная вода. Только природная вода, безусловно, не содержит калорий, но при этом дает энергию Вашему организму. Она генерирует гидроэлектрическую энергию. Вода растворяет все минералы, белки, крахмал и другие компоненты, после чего разносит их по всему организму в составе крови. Думайте о крови как о морской воде, где содержатся несколько видов рыб – красные клетки (эритроциты), белые клетки (лейкоциты), тромбоциты, белки и ферменты, - которые плывут к месту назначения. Сыворотка крови содержит почти все те минералы и почти в тех же пропорциях, что и морская вода. Поэтому Вашему организму нужна минеральная вода, в которой также растворены почти все те же минералы. Эта вода – «СанАторио». Эта вода восполнит естественную убыль макро-и микроэлементов, которая возникает при дыхании и потоотделении, особенно в жаркую погоду.
Итак, выбор за Вами. И, пожалуйста, помните: - Вода - самое лучшее средство для снижения веса; пейте воду вовремяи сбрасывайте вес без особых диет. Кроме того, Вы перестанете наедаться, когда Вам всего лишь хочется пить.
- Чтобы реально похудеть, нужно пить много воды, не менее 30 мл на 1 кг веса в течение хотя бы 24-28 дней. Именно за это время вся вода в Вашем организме поменяется и Ваш организм будет насыщен правильной свободной водой. Если Ваш вес составляет 90 кг, то Вам необходимо выпивать не менее 2,7 литра воды в день. Пить нужно именно воду, а не жидкости её содержащие (чай, кофе, напитки и т.д.). В них вода находится в связанном состоянии, а для расщепления жиров Вам нужна свободная вода.
Увеличивая потребление воды для снижения веса, не забывайте дополнять рацион необходимыми минералами. Из практики, организму требуется 3г неочищенной морской соли на 1-1,5 литра воды. Если Вы усердно тренируетесь и много потеете, а также в жару соли нужно употреблять ещё больше, поскольку от этого зависит, что ждет человека: долгая жизнь и крепкое здоровье или тепловая прострация и смерть. Когда Вы заболеваете и оказываетесь в больнице, врачи немедленно ставят Вам капельницу с 0,9-процентным солевым раствором. Эта цифра соответствует 9г соли на 1 литр воды. Какую воду нужно пить, чтобы похудеть? Для гарантированного эффекта лучше всего пить природную минеральную воду "СанАторио". Почему? - В ней уже содержаться все необходимые минералы: натрий, калий, кальций и магний, гидрокарбонаты, сульфаты, хлориды.
- Её минерализация составляет 3-4 г/литр, что как раз соответствует оптимальному уровню минерализации при насыщении организма водой для снижения веса.
- Эффективность снижения веса при употреблении воды "СанАторио" доказана клиническими исследованиями Государственного НИИ Курортологии.
- Подтвержденный результат - минус 8,6 кг за 24 дня регулярного употребления.
P.S. Если Вы считаете, что этот выпуск рассылки будет интересен и полезен кому-либо из Ваших друзей или коллег - перешлите, пожалуйста, ему это письмо. Сергей Шашурин |
Комментариев нет:
Отправить комментарий