| Худеем на овощах  Здравствуй!
Любишь овощи и фрукты и просто не представляешь, как можно жить без овощных салатов? Тогда ты легко можешь сочетать приятное с полезным – есть любимые продукты и худеть! Звучит заманчиво, не правда ли? Весь секрет в том, что диета основана на ежедневном употреблении салатов, богатых витаминами и всеми необходимыми организму микроэлементами. Принципы салатной диеты √ не смешивай овощи и фрукты;
√ включи в меню больше зелени;
√ ограничь употребление сахара, соли и меда;
√ употребляй овощи только в сыром либо вареном виде. Меню на 14 дней  Завтрак: нежирный йогурт с кусочками свежего киви, чашка кофе либо чая без сахара.
Обед: салат из огурцов, болгарского перца, томатов, зелени, заправленный оливковым маслом. Ужин: овощной салат из капусты и моркови, заправленный соком лимона, чашка зеленого чая. Перед сном – стакан кефира и яблоко.  В перерывах между приемами пищи ешь зеленые яблоки, морковь. Также не забывай в день выпивать не менее двух литров чистой воды. Также можешь пить абсолютно все виды свежевыжатых соков, травяных отваров, зеленый чай, кефир.
Полностью исключи из рациона: √ картофель;
√ соленые и консервированные овощи;
√ бананы. Соблюдая салатную диету две недели, ты легко можешь потерять от 5 до 7 кг лишнего веса. Попробуй и убедись в эффективности! | 
Комментариев нет:
Отправить комментарий