Делаем тело рельефным. Как добиться?

Если выпуск отображается некорректно, Вы можете посмотреть его на сайте Хочешь худеть без диет? Выбирай Зеленый кофе. Всего 1 стакан в день — и лишних кило, как не бывало! Поспеши, пока действует акция! СКИДКА 50% на последние 10 упаковок. Начни худеть уже сегодня! Получи кофе со скидкой Рельеф — минус лишний вес Здравствуй! Мы подготовили для тебя подборку лучших видов физической нагрузки для идеального рельефа. С их помощью твоя фигура станет безупречно-подтянутой. Бег Это оптимальный вид тренировки для получения рельефа. Бег не требует специальных тренажеров и необходимости в спортивном зале. Он позволяет максимально ускорить метаболизм и процесс сжигания жира. Быстрая ходьба Является хорошей альтернативой бегу. Ходьба рекомендуется людям с заболеваниями суставов нижних конечностей и позвоночника, она менее травмоопасна. Также ходьба не вызывает перегрузку сердечно-сосудистой системы. При работе на рельеф ходьба должна быть быстрой – не менее 120 шагов в минуту. Плавание Это наиболее гармоничный вид физической нагрузки. Плавание полезно для позвоночника, также укрепляет мышечный корсет спины, исправляет осанку. Во время плавания создается нагрузка не только на ноги, но и на плечевой пояс. Тренажеры В современных спортзалах имеется большой выбор тренажеров для аэробных тренировок, ты можешь сделать выбор по своему усмотрению. Активные игры Футбол, баскетбол, волейбол и прочие. Велосипед, ролики Делают тренировку более увлекательной, однако они сжигают гораздо меньше калорий, чем бег. Упражнения на пресс Если ты хочешь плоский живот, то к предыдущим видам физических нагрузок следует добавить стандартные упражнения на пресс. Диета для рельефа √  Снизь потребление углеводов на 10-20%. √  Исключи из диеты насыщенные жиры, употребляй в малых количествах растительное масло и жирную рыбу. √  Употребляй не менее 250 г белка в сутки. √  Постепенно снижай вес по 300 г в неделю – для этого нужно урегулировать диету. √  Пей больше жидкости. Удачи! «Себя не надо искать, себя надо делать». Генри Эмерсон Внимание! Некоторые из следующих ссылок позволяют войти в кабинет подписчика без знания пароля. Не передавайте никому это письмо во избежание несанкционированного доступа к Вашему личному кабинету на проекте Рассылки@Mail.Ru.         * Внимание!!! Ссылки отмеченные звездочками являются платными услугами. Сообщить о нарушении данной рассылкой правил Сервиса Рассказать другу о рассылке Отказаться от получения данной рассылки: нажмите здесь или отправьте это письмо