Меню для суставовСуставные недуги связаны с нарушениями обмена веществ. А значит, на пути к выздоровлению придется скорректировать рацион и режим питания. Прежде всего питание должно быть дробным. Ешьте по 4-5 раз в день небольшими порциями. Переедание же грозит повышением уровня мочевой кислоты и может вызвать отложение солей. При выборе продуктов руководствуйтесь простыми правилами: меньше жиров и белков — жирного мяса, морской рыбы, субпродуктов, яиц, молока, сметаны, творога; меньше редьки, редиса, зеленого салата, шпината, щавеля, капусты. Все перечисленные овощи, зелень содержат соли щавелевой кислоты, которые откладываются в суставах; меньше мучного и сладкого; меньше соли, которая задерживает жидкость в организме и провоцирует отечность суставов; никаких соленых и маринованных овощей, соусов, томатной пасты, пряностей; почти никакого алкоголя;
Но что же тогда полезно? Для суставов предпочтительнее растительная пища, а не мясо, которое способствует подагре. Чаще ешьте салаты, заправленные растительным маслом. Больше свежих овощей и фруктов, особенно яблок. Больше чистой воды и безалкогольных напитков, которые очищают кровь и выводят лишние соли, продукты распада. Пейте не менее 2 л жидкости в день маленькими, но частыми порциями.
Фитопрепараты для суставов. |
Комментариев нет:
Отправить комментарий