Мы все хотим жить если не вечно, то долго и счастливо. А счастье просто немыслимо без крепкого здоровья и ощущения молодости. Но возможно ли сохранить здоровье и продлить молодость? Уже давно известно, что существует два понятия состояние организма: биологический возраст и возраст "по паспорту"- хронологический. И очень часто они не совпадают. Понятие-«биологический возраст» объясняется тем, что календарный (паспортный, хронологический) возраст не является достаточным критерием состояния здоровья и трудоспособности человека. Есть люди, которые в 50 лет имеют силы,здоровье и энергию на 30 лет, а есть в 30 лет уже, как в 50. Поэтому говорить о возрасте можно только с позиции сосотояния организма, и только так – а паспорт к истинному положению дел может иметь только относительное касание. В этой связи все большую популярность в медицинской среде приобретают специальные замеры по определению ресурсов человеческого организма. Эти замеры производятся по различным методикам, но самая простая из них та, которую я привожу по тексту ниже. Попробовав эту методику на себе, вы узнаете свой возраст – как раз тот, о котором можно говорить как о по-настоящему объективном. Очень важное замечание: биологический возраст не обладает характеристиками одностороннего движения (как хронологический) – при определенных условиях он легко поддается уменьшению. КАК ИЗМЕРИТЬ свой БИОЛОГИЧЕСКИЙ ВОЗРАСТ. 1. Замерьте свой пульс до выполнения упражнения. 
Затем присядьте 30 раз в быстром темпе. Снова замерьте пульс. Если пульс повысился на: 0-10 единиц – ваш возраст соответствует 20-летнему человеку. 10-20 единиц – 30-летнему 20-30 единиц – 40 -летнему 30-40 единиц – 50-летнему более 40 единиц, или же вообще не смогли выполнить приседания до конца – то вам 60 лет и старше. 2.Ваш партнер (можно без партнера) держит линейку длиной 50 см на отметке «0″ вертикально вниз. Ваша рука находится примерно на 10 см ниже конца линейки, и, как только партнер ( или левая рука) отпускает линейку, правая рука пытается линейку поймать. Одно условие: ловите не всей ладонью, а большим и указательным пальцами. На каком сантиметре поймали линейку? Если вы схватили линейку на отметке 20 – ваш биологический возраст составляет 20 лет на отметке 25 см – 30 лет, на отметке 35 см – 40 лет, на отметке 45 см – 60 лет. 3.Наклонитесь вперед (можно слегка согнуть ноги в коленях) и попытайтесь ладонями коснуться пола. Если вы коснулись пола только пальцами – вам около 40 лет. Если вы руками достаете до голеней – вам около 50 лет. Если вам удалось положить ладони полностью на пол – ваш биологический возраст между 20 – 30 годами. Если вы дотянулись только до коленок – вам за 60 лет. 4.С крепко зажмуренными глазами (важно!) встаньте на правую или левую ногу. Другую поднимите примерно на 10 см от пола. Начинайте считать по образцу: и раз, и два, и три. Если вам удалось устоять: 30 секунд и более – ваш возраст соответствует 20-летнему человеку, 20 секунд – 40-летнему, 15 секунд – 50-летнему, менее 10 секунд – 60-летнему и старше. 5.На 5 секунд ущипните большим и указательным пальцами кожу на тыльной стороне кисти руки. Кожа немного побелеет.Засеките, сколько времени потребуется, чтобы кожа (белое пятно) приобрела прежний вид: 5 секунд – вам около 30 лет, 8 секунд – около 40 лет, 10 секунд – около 50 лет, 15 секунд – около 60 лет. 6.Закиньте обе руки за спину и попытайтесь на уровне лопаток сцепить пальцы в «замок». Если вы:С легкостью сделали это – ваш возраст 20 Лишь коснулись пальцами – вам 30 лет Если руки только приблизились, но не прикоснулись – вам 40 лет Если вы не смогли завести руки за спину и сблизить их – вам больше 60 лет. А теперь сложите все свои результаты и разделите полученную сумму на 6. Эта среднеарифметическая величина и будет вашим биологическим возрастом. Если вам не удалось выполнить один из тестов, разделите результат на 5. Обрадовались цифре? Или она вас огорчила? В любом случае не стоит с ней соглашаться как с окончательной и необратимой. Самое главное, что эту цифру можно уменьшать! А как? Об этом мы поговорим в следующем выпуске. Желаю Вам здоровья и долголетия! С уважением к вам, Степанова Светлана. Заходите в гости http://visionshop.me/?from=ECV-1379392 | 
Комментариев нет:
Отправить комментарий